大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于安舒能環(huán)?？萍嫉膯?wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹安舒能環(huán)?？萍嫉慕獯?，讓我們一起看看吧。

失眠的原因都有哪些？

每天工作腦子都時(shí)刻上著弦，工作負(fù)荷大，從早到晚精神緊繃著，內(nèi)心的很多的情緒和思想就被忽略和壓制了，所以睡前這些東西就會(huì)冒出來(lái)，使得我們很難受。為了控制這些思維，就令我們身心不能得到足夠的放松，不放松自然就不會(huì)有好的睡眠質(zhì)量。于是很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，越努力，越優(yōu)秀的人，失眠的情況就會(huì)越多。

有時(shí)候追求努力和卓越不是為了去逃避自卑這種心理，要學(xué)會(huì)與自己的內(nèi)在和解，找到自己想要什么并且活得自在，老話“知足常樂(lè)”沒(méi)毛病，萬(wàn)事真的需要想開(kāi)一些。

很久以前失戀了，再加上事業(yè)上也有很多的不順心，直接就導(dǎo)致了失眠，整宿整宿地睡不著覺(jué)，到后來(lái)，用了固夢(mèng)草本精油，堅(jiān)持了兩個(gè)月的時(shí)間吧，真的睡眠好轉(zhuǎn)了很多，一下子感覺(jué)入睡已經(jīng)沒(méi)有那么困難了！

出現(xiàn)失眠，考慮是由于身體疼痛或者是心理原因所導(dǎo)致的，另外，服用藥物以后也可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠，所以出現(xiàn)失眠以后需要進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起不可經(jīng)常熬夜，而且在飲食上需要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如果是藥物引起的失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。

失眠是困擾人們的一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，常見(jiàn)的失眠原因一般有心理因素、生活因素、環(huán)境因素、飲食因素、軀體因素、心理及精神疾病，以上因素是怎樣引起，下面咱們就來(lái)說(shuō)一下

心理因素：心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙，有不少人都經(jīng)歷過(guò)。比如說(shuō)第二天要去春游，很多孩子就會(huì)激動(dòng)的睡不著，上班族第二天有重要的會(huì)議和工作，學(xué)生要考試，這些重大的事情都會(huì)讓人的情緒波動(dòng)，導(dǎo)致焦慮的情緒出現(xiàn)，讓大腦無(wú)法冷靜，導(dǎo)致失眠。

生活因素：生活因素也是導(dǎo)致失眠的其中原因之一，例如小孩的教育問(wèn)題，父母的贍養(yǎng)問(wèn)題、家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等等因素。

環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的突然改變會(huì)引起很多人的睡眠障礙，比如強(qiáng)光、噪音以及高溫均可導(dǎo)致失眠

飲食因素：現(xiàn)階段的人們喜歡熬夜、吃夜宵（比如油炸煎炒、糯米等難以消化的食物也會(huì)影響睡眠），再者喝濃茶、咖啡、可樂(lè)這些飲料，由于這些飲料中含有咖啡因也會(huì)導(dǎo)致興奮增強(qiáng)引起失眠。

軀體因素：軀體疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一，比如咳嗽、發(fā)燒、疼痛、瘙癢、尿頻等都可引起睡眠障礙

心理及精神疾?。罕热缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥，精神分裂癥等均可導(dǎo)致睡眠障礙。

希望以上的建議對(duì)您有用！

不請(qǐng)自來(lái)。我是心理醫(yī)生楊白勞，很高興能解答你的問(wèn)題。失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

失眠臨床發(fā)病率逐漸上升，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。因此，如果失眠或睡不著覺(jué)，必須提前干預(yù)和調(diào)整，建議患者調(diào)整自己的生活方式，首先從感情、生活節(jié)奏、吃飯、日常生活等方面調(diào)整。如果癥狀一時(shí)不好轉(zhuǎn)，建議尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。如果虛癥、血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的失眠要進(jìn)行益氣養(yǎng)血的治療。

失眠的人要不熬夜不睡懶覺(jué)，否則睡眠太多的話睡眠節(jié)奏會(huì)受到干擾，避免喝酒，避免含咖啡因的飲料(咖啡、可樂(lè)、茶)。睡覺(jué)前用熱水泡腳，因?yàn)榘涯_泡在熱水里會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)輕微的疲勞感也有利于睡眠。

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