核心提示：4月推薦6種時令水果，營養(yǎng)豐富，值得擁有！ 4月份值得吃的6種水果。一年四季，每個季節(jié)都會有不同的水果相伴。春季，四月氣溫回升，此時很多水果已經(jīng)成熟上市。告訴你，這6種水果千萬別少吃！ 1、桑葚桑葚是桑樹的果實。春天，4月推薦6種時令水果。它們營養(yǎng)豐富，值得擁有！

4月份值得吃的6種水果。一年四季，每個季節(jié)都會有不同的水果相伴。春季，四月氣溫回升，此時很多水果已經(jīng)成熟上市。告訴你，這6種水果千萬別少吃！

1.桑葚

桑葚是桑樹的果實，春天是桑葚成熟的季節(jié)。成熟的桑葚油潤，酸甜可口，以個大、果肉厚、顏色紫紅色、含糖豐富的桑葚為佳。

桑葚具有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)、滋養(yǎng)皮膚、生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，并能延緩衰老。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是同等量柑橘的五到六倍。豐富的維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少斑點和痤瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

果實含有糖類、豐富的氨基酸蛋白質(zhì)、十二種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等成分。

這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解春季帶來的干燥。

3.草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢腸蠕動。

草莓的營養(yǎng)成分很容易被人體消化吸收。多吃就不會感冒，也不會上火。是一種老少皆宜的健康食品。

4. 菠蘿

菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。

具有清熱止渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)元氣、益氣血、消食除濕、美容瘦身等功效。

但要注意的是，過敏體質(zhì)的人最好不要吃菠蘿，最好先用淡鹽水泡一下再吃。

5. 櫻桃

櫻桃營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素。尤其是鐵含量高達(dá)每100克68毫克。

比蘋果、橙子、梨高2030倍，維生素A含量比蘋果、橙子、葡萄高45倍。吃櫻桃有促進(jìn)血紅蛋白再生、預(yù)防癌癥的作用。

6.山竹

山竹果肉富含膳食纖維、糖類、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)元素。對身體有很好的滋補(bǔ)作用，對體弱、病后、營養(yǎng)不良的人有很好的護(hù)理作用。

不過要注意的是，山竹果皮有苦味。削皮時需要防止果皮的汁液沾染果肉，以免影響口感。

無論什么季節(jié)，水果都是健康食品。正確飲食并保持健康。