核心秘訣：3分鐘在家做一道甜點，發(fā)到朋友圈。朋友紛紛留言：難怪我體重90斤。時光飛逝。一轉(zhuǎn)身，秋天過去了，冬天到來了。我徹底懷念秋天的第一杯奶茶了。由于工作原因，我沒能吃到冬天的第一個餃子。忙碌了一天，下班回到家，我只想躺一會兒。我女兒去她媽媽家住了。她在家3分鐘做了一道甜點，并發(fā)到了朋友圈。朋友留言：難怪她體重90斤。

時間過得真快，一轉(zhuǎn)身，秋天就過去了，冬天也到了。我徹底懷念秋天的第一杯奶茶了。

由于工作原因，我沒能吃到冬天的第一個餃子。忙碌了一天，下班回到家，我只想躺一會兒。

我女兒去她媽媽家住了。本來我不打算一個人吃晚飯的，但是不體貼的肚子卻一直咕咕叫。

廚房里找了一圈，能馬上吃的就只有桌上剩下的一個饅頭和一杯女兒的酸奶。還好我下班路上買了一袋橘子。轉(zhuǎn)念一想，生活已經(jīng)不容易了。單獨吃晚飯也應(yīng)該有儀式感。

于是，用這3種材料，我在家里3分鐘就做了一份甜點。我發(fā)在微信上，朋友留言：難怪我體重90斤！

我用手機(jī)發(fā)朋友圈，一群朋友留言。她們都是想要擁有理想體重并向我索要低熱量膳食食譜的“愛美人士”。

其實我想說，控制體重需要長期堅持良好的飲食習(xí)慣。這不是一兩頓低熱量餐就能控制的。

再說了，我們已經(jīng)做了那么多讓自己難堪的事情了，我們就不要再為難我們的“胃”了。當(dāng)你遇到自己喜歡的好吃的東西時，吃它也沒什么壞處。你怎么認(rèn)為？

話不多說，3分鐘在家做一道甜點吧。 1個饅頭，1杯酸奶，1個橙子，酸甜軟糯。 0失敗。如果你喜歡的話，就來看看吧！

【包子甜品】

【原料】：饅頭1個，開菲爾60毫升，橙子1個。

橙子的話，還可以根據(jù)個人喜好選擇其他水果。

【步】：

1、首先將包子的外皮撕掉，然后切成兩個約1厘米厚的長方形包子片，備用。

然后，將剩下的饅頭屑撕成厚薄兩等份，備用。最后將橙子的外皮剝?nèi)ィ谐尚》綁K備用。

2、接下來我們將較粗的饅頭屑倒入酸奶中，攪拌均勻備用。攪拌的時候盡量調(diào)稠一些比較好。

3.材料準(zhǔn)備好后，開始制作甜品。首先，取一塊切好的包子片放在盤子上，然后用勺子舀出一些準(zhǔn)備好的“酸牛奶包子糊”，均勻地涂抹在包子片上。

然后，取一些橙子丁，放在包子片上，這樣吃起來會更加酸甜多汁。

4、橙子擺好后，在上面再涂一層“酸奶饅頭糊”，然后把剩下的一片饅頭片蓋在上面，用手掌輕輕壓一下，然后均勻地涂上一層甜品“包子糊”表面撒上“酸奶”。最后撒上揉好的包子屑，看看這軟萌的樣子，是不是也很可愛呢！

5. 在完成的甜點上，飾以一些橙子丁，或您喜歡的其他水果丁或堅果丁。讓味道更加豐富。

咬一口，酸甜可口，軟糯可口，而且熱量還不高。你還可以多吃幾口美味！喜歡的朋友也應(yīng)該嘗試一下！

【尖端】

1、用包子做這道甜品時，盡量使用已經(jīng)冷卻的冷包子。干饅頭更容易做饅頭屑。

2、撒在甜品表面的饅頭屑，盡量用手磨成細(xì)粒。這樣不僅好看，還能防止饅頭屑輕易脫落。

3. 準(zhǔn)備開菲爾和饅頭面糊時，盡量調(diào)稠一些。這樣更容易粘住包子片和水果丁，防止松動。