核心提示：“媽媽，你怎么又關(guān)空調(diào)了？好熱啊！” “開了好幾天了，關(guān)一下，一個(gè)月每天開，你知道要花多少錢嗎？如果晚上熱，就不能開窗嗎？”你睡覺(jué)嗎？人吹自然風(fēng)其實(shí)更舒服，你說(shuō)每天呆在空調(diào)房里可以嗎？王老師騎著自行車回到家。天已經(jīng)很熱了，他就想著進(jìn)空調(diào)房吹吹：“媽媽，你怎么又關(guān)空調(diào)了？太熱了！”
“開了好幾天了，關(guān)掉休息一下吧，一個(gè)月天天開，你知道電費(fèi)是多少嗎？天熱了，開不開嗎？”晚上睡覺(jué)開窗嗎？自然風(fēng)其實(shí)更舒服，你說(shuō)每天開著會(huì)不會(huì)更舒服？呆在空調(diào)房里可以嗎？
王老師騎著自行車回到家。天氣已經(jīng)很熱了。他本想進(jìn)空調(diào)房納涼，沒(méi)想到空調(diào)房竟然關(guān)了，于是他抱怨了一聲。
相信對(duì)于很多和父母住在一起的年輕人來(lái)說(shuō)，每年夏天可能都會(huì)因?yàn)榭照{(diào)的問(wèn)題發(fā)生一些爭(zhēng)執(zhí)。
很多節(jié)儉的老人都看不慣年輕人整天使用空調(diào)。他們覺(jué)得晚上睡覺(jué)開窗，只在房間里點(diǎn)一盤蚊香就不夠了，而且一點(diǎn)也不熱。
夏天這么熱，晚上睡覺(jué)開窗好還是不好？夜間的氣溫比白天相對(duì)較低。有些人可能會(huì)覺(jué)得在自然微風(fēng)和窗戶打開的情況下睡覺(jué)很舒服。也許確實(shí)會(huì)更酷。但是，如果開著空調(diào)睡覺(jué)，可能會(huì)更容易感冒。
以這種方式看待它有一定的好處。畢竟長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)確實(shí)對(duì)健康不利，尤其是對(duì)于體質(zhì)較弱或者患有慢性病的老年人來(lái)說(shuō)。
不過(guò)，我個(gè)人不建議你經(jīng)常開窗睡覺(jué)。隨著時(shí)間的推移，可能會(huì)造成傷害。主要原因如下：
夏季晚上經(jīng)常開窗睡覺(jué)，很容易增加面癱的風(fēng)險(xiǎn)。生活中，我們有時(shí)會(huì)嘲笑一個(gè)人面癱，但這種病確實(shí)存在。它實(shí)際上是一種特發(fā)性面癱，會(huì)導(dǎo)致面部肌肉無(wú)力。
總是開著窗戶睡覺(jué)看似沒(méi)什么關(guān)系，但晚上氣溫低，這樣睡覺(jué)很容易感冒。在此基礎(chǔ)上，很容易增加患病的機(jī)會(huì)。如果不及時(shí)重視，可能會(huì)造成繼發(fā)性損傷，有的甚至需要手術(shù)干預(yù)。
如果你第二天早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的臉有些不對(duì)勁，并且很難控制一些行為，比如不自覺(jué)地流口水或者嘴巴變得歪斜，不要當(dāng)真。建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
容易造成陽(yáng)氣損傷
從中醫(yī)角度來(lái)看，晚上睡覺(jué)時(shí)頻繁吹風(fēng)，很容易損傷陽(yáng)氣。有句話說(shuō)：“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者死”。陽(yáng)氣對(duì)人體健康非常重要。如果陽(yáng)氣喪失，就會(huì)出現(xiàn)怕冷、精神狀態(tài)差、食欲不振等不適癥狀。
容易感冒
夜間溫差較大。如果睡覺(jué)時(shí)不蓋被子或者喜歡睡被子、穿得少，就更容易感冒。
危害人身、財(cái)產(chǎn)安全
晚上開窗睡覺(jué)還容易招來(lái)小偷，對(duì)人身和財(cái)產(chǎn)安全不利。
可見，夏季晚上經(jīng)常開窗睡覺(jué)未必是一件好事。
如果溫度不是很高，可以通過(guò)吹電風(fēng)扇緩解，不建議您整夜開空調(diào)。如果實(shí)在太熱，不開空調(diào)就很難入睡，建議溫度不要調(diào)得太低，26度合適，而且應(yīng)該蓋被子，尤其是腹部、膝蓋等部位。
除了這個(gè)睡眠習(xí)慣之外，下面的夏季睡眠習(xí)慣也提醒大家避免直接睡在地板上。
很多人喜歡光著腳在家里的地板上走，因?yàn)楦杏X(jué)涼爽，所以睡覺(jué)的時(shí)候就直接睡在地板上。這樣雖然一時(shí)涼爽，但長(zhǎng)此以往，很容易加重體內(nèi)寒濕，不利于關(guān)節(jié)健康。
洗完頭發(fā)直接濕著頭發(fā)上床睡覺(jué)
有些女性朋友白天要上班，所以經(jīng)常在晚上洗頭。勞累了一天后，他們不想吹干頭發(fā)，干脆擦干凈就直接上床睡覺(jué)了。不過(guò)，這樣也容易讓身體“加濕”，第二天早上可能還是干燥。會(huì)頭疼。
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、熬夜
夏天很多人都有午睡的習(xí)慣。短暫的午睡是有益的，可以緩解疲勞。然而，如果睡得太久，就會(huì)使人更加疲勞，這對(duì)健康不利，尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)。
而且晚上睡不著，所以很多人都在玩手機(jī)。晚上睡得太晚、早上起得太早或起得太早都不好。
睡眠是保持身體健康的一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法。中醫(yī)認(rèn)為，四十多歲，適應(yīng)寒暑很重要。保持良好的睡眠是夏季保持身體健康的重要一點(diǎn)。這些睡眠習(xí)慣你有嗎？如果您有任何建議，請(qǐng)盡快改正。
那么，夏季想要睡個(gè)好覺(jué)，該怎么辦呢？需要注意什么？建議大家作息有規(guī)律，晚上按時(shí)睡覺(jué)，早上0:00起床，不要熬夜或賴床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盡量在11點(diǎn)前入睡。 '鐘。
中午可以適當(dāng)休息半小時(shí)左右，但不宜太久。至于哪個(gè)方向睡覺(jué)比較好，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。只要睡眠質(zhì)量好就不是很重要。
注意睡前不要吃各種零食、夜宵、飲酒或吸煙?？梢院纫槐瓬厮蚺Ｄ虂?lái)幫助睡眠。無(wú)論是空調(diào)還是電風(fēng)扇，都不要直吹。齒輪和溫度必須合適。
有些老人起得很早，常常只睡到凌晨三四點(diǎn)。如果他們醒來(lái)時(shí)沒(méi)有任何不適，精力充沛，并且白天不經(jīng)常感到困倦，那么通常是正常的。別太擔(dān)心。這并不意味著你睡得越多，你就睡得越多。越多越好，只要夠用就夠了。
綜上所述，夏季頻繁開窗睡覺(jué)存在一定的健康安全風(fēng)險(xiǎn)。建議大家注意，白天一定要開窗通風(fēng)。
另外，你不妨看看文中提到的其他睡眠習(xí)慣，必要時(shí)改變一下。睡覺(jué)是一件很舒服的事情，不要因?yàn)殄e(cuò)誤的方式而影響健康。如果您經(jīng)常入睡困難，請(qǐng)?jiān)谒X(jué)前改掉不良習(xí)慣。
