核心提示：夏天到了，有多少女性為此煩惱……為了不被夏日的陽光曬黑，她們嘗試了各種方法，比如全身涂防曬霜、裹著衣服出門讓他們看不清誰和誰在一起，但他們?nèi)匀粵]有辦法逃脫被曬黑的魔爪。然而，有一群人，即使不涂防曬霜，不采取任何防護(hù)措施，也不會被曬黑。為什么“一到夏天，很多女性都會被它困擾……”

為了不被夏天的陽光曬黑，我想盡了一切辦法，比如全身涂防曬霜，出門時裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的，看不清誰是誰。但我還是擺脫不了曬黑的陷阱。

然而，有一群人，即使不涂防曬霜，不采取任何防護(hù)措施，也不會被曬黑。

為什么“一曬黑就曬黑”？不同的人有不同的皮膚構(gòu)成。如果一曬黑就曬黑，說明這類人對紫外線過敏。在紫外線的照射下，黑色素會大量分泌。從而讓自己變得越來越陰暗。

除了黑色素之外，這兩種外部因素也會造成“一曬就曬黑”，比如：

01 防曬沒做好

雖然現(xiàn)在的女性都非常注重防曬，但有些女性在防曬過程中卻存在一定的誤區(qū)。例如：不出門就不用涂防曬霜、涂一天防曬霜等。

事實上，無論室內(nèi)還是室外，有沒有陽光。只要是白天，就會有一定量的紫外線。因此，如果想避免曬黑，就需要每天涂抹防曬霜。

然而，防曬霜的功效并不能持續(xù)一天。一般防曬霜涂抹后3至5小時即可達(dá)到防曬效果。

因此，如果外出，建議隨身攜帶防曬霜，避免涂抹防曬霜時間過長而失效。另外，夏季外出時盡量戴上遮陽帽和防曬服，防止紫外線直接照射皮膚。

02 與日常飲食習(xí)慣有關(guān)

除了注意防曬之外，還需要注意健康飲食。盡量多吃大豆、牛奶、綠葉蔬菜、水果等食物。這些食物不僅有助于身體健康，還能起到“防曬”的作用。

為什么“不能曬黑”？之所以曬不黑，是因為這些人體內(nèi)的黑色素含量比較少，達(dá)不到變黑的程度。因此，即使受到紫外線直射，也不易發(fā)生黑色素沉淀。

另外，不同人的皮膚“體質(zhì)”也會有所不同。有些人的皮膚耐受力很強(qiáng)。即使暴露在陽光直射下，它們也能分解某些細(xì)胞，分解黑色素，防止曬黑。

日常生活中，相信大多數(shù)人都非常喜歡“不曬黑”的人。其實，從醫(yī)生的角度來看，看著“沒曬黑”并不是一件好事。

為什么說“不曬黑”是不好的？其實一曬黑就曬黑，是皮膚的一種自我保護(hù)反應(yīng)。當(dāng)人們受到紫外線照射時，會產(chǎn)生兩種不同的反應(yīng)，例如：

一曬黑：當(dāng)我們的皮膚受到紫外線照射時，會立即分泌黑色素，然后慢慢變黑。但黑色素在分泌時，會吸收陽光中的紫外線，防止紫外線對皮膚造成傷害，保護(hù)皮膚。

無法曬黑：有些人曬太陽后皮膚不會立即變黑。相反，需要一定的時間才能慢慢分泌黑色素。但黑色素分泌時，如果沒有紫外線，就會影響黑色素的分泌，使其不易變黑。

但是，如果對比這兩種皮膚類型的人，你會發(fā)現(xiàn)，一曬黑就曬黑的人，體內(nèi)的黑色素?zé)o論是數(shù)量、面積還是顆粒都相對較多。它可以隔離紫外線對人體皮膚造成的傷害，從而達(dá)到保護(hù)皮膚的效果。

同時，相關(guān)研究論文發(fā)表在《自然通訊》上。研究發(fā)現(xiàn)，不能曬黑的人表明體內(nèi)黑色素含量較少，因此無法保護(hù)皮膚，從而會增加患皮膚癌的風(fēng)險。這項研究的結(jié)論是，一旦曬黑就不一定是壞事。

雖然曬黑可以減少皮膚損傷，但我們不得不承認(rèn)，曬黑并不好看，所以我們需要學(xué)會保護(hù)自己免受陽光照射，避免被曬黑。

夏季如何護(hù)理肌膚才不易曬黑？除了上面文章提到的防曬和飲食之外，還需要做一些其他事情來避免曬黑，例如：

01注意肌膚補(bǔ)水

與其他三個季節(jié)相比，夏季的陽光會更加強(qiáng)烈，對皮膚的傷害也會更加嚴(yán)重。

因此，如果我們想要防止皮膚被曬傷或曬黑，我們就需要每天為皮膚喝足夠的水，這樣才能防止皮膚長期干燥。一般建議：養(yǎng)成洗臉后涂乳液的習(xí)慣，每周敷面膜2至3次，讓皮膚每天有足夠的水分喝。

02 注意皮膚清潔

夏季氣溫比較高，即使每天進(jìn)行皮膚護(hù)理，也無法避免油脂的分泌。過多的油脂會導(dǎo)致毛孔堵塞，導(dǎo)致粉刺、黑頭、粉刺等。

因此，每晚除了注意保濕外，還需要注意皮膚的清潔。如果油脂較多，可以每周使用控油護(hù)膚品清潔毛孔1~2次。