核心提示：夏天到了，有多少女性為此煩惱……為了不被夏日的陽(yáng)光曬黑，她們嘗試了各種方法，比如全身涂防曬霜、裹著衣服出門讓他們看不清誰(shuí)和誰(shuí)在一起，但他們?nèi)匀粵]有辦法逃脫被曬黑的魔爪。然而，有一群人，即使不涂防曬霜，不采取任何防護(hù)措施，也不會(huì)被曬黑。為什么“一到夏天，很多女性都會(huì)被它困擾……”

為了不被夏天的陽(yáng)光曬黑，我想盡了一切辦法，比如全身涂防曬霜，出門時(shí)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，看不清誰(shuí)是誰(shuí)。但我還是擺脫不了曬黑的陷阱。

然而，有一群人，即使不涂防曬霜，不采取任何防護(hù)措施，也不會(huì)被曬黑。

為什么“一曬黑就曬黑”？不同的人有不同的皮膚構(gòu)成。如果一曬黑就曬黑，說(shuō)明這類人對(duì)紫外線過(guò)敏。在紫外線的照射下，黑色素會(huì)大量分泌。從而讓自己變得越來(lái)越陰暗。

除了黑色素之外，這兩種外部因素也會(huì)造成“一曬就曬黑”，比如：

01 防曬沒做好

雖然現(xiàn)在的女性都非常注重防曬，但有些女性在防曬過(guò)程中卻存在一定的誤區(qū)。例如：不出門就不用涂防曬霜、涂一天防曬霜等。

事實(shí)上，無(wú)論室內(nèi)還是室外，有沒有陽(yáng)光。只要是白天，就會(huì)有一定量的紫外線。因此，如果想避免曬黑，就需要每天涂抹防曬霜。

然而，防曬霜的功效并不能持續(xù)一天。一般防曬霜涂抹后3至5小時(shí)即可達(dá)到防曬效果。

因此，如果外出，建議隨身攜帶防曬霜，避免涂抹防曬霜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而失效。另外，夏季外出時(shí)盡量戴上遮陽(yáng)帽和防曬服，防止紫外線直接照射皮膚。

02 與日常飲食習(xí)慣有關(guān)

除了注意防曬之外，還需要注意健康飲食。盡量多吃大豆、牛奶、綠葉蔬菜、水果等食物。這些食物不僅有助于身體健康，還能起到“防曬”的作用。

為什么“不能曬黑”？之所以曬不黑，是因?yàn)檫@些人體內(nèi)的黑色素含量比較少，達(dá)不到變黑的程度。因此，即使受到紫外線直射，也不易發(fā)生黑色素沉淀。

另外，不同人的皮膚“體質(zhì)”也會(huì)有所不同。有些人的皮膚耐受力很強(qiáng)。即使暴露在陽(yáng)光直射下，它們也能分解某些細(xì)胞，分解黑色素，防止曬黑。

日常生活中，相信大多數(shù)人都非常喜歡“不曬黑”的人。其實(shí)，從醫(yī)生的角度來(lái)看，看著“沒曬黑”并不是一件好事。

為什么說(shuō)“不曬黑”是不好的？其實(shí)一曬黑就曬黑，是皮膚的一種自我保護(hù)反應(yīng)。當(dāng)人們受到紫外線照射時(shí)，會(huì)產(chǎn)生兩種不同的反應(yīng)，例如：

一曬黑：當(dāng)我們的皮膚受到紫外線照射時(shí)，會(huì)立即分泌黑色素，然后慢慢變黑。但黑色素在分泌時(shí)，會(huì)吸收陽(yáng)光中的紫外線，防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害，保護(hù)皮膚。

無(wú)法曬黑：有些人曬太陽(yáng)后皮膚不會(huì)立即變黑。相反，需要一定的時(shí)間才能慢慢分泌黑色素。但黑色素分泌時(shí)，如果沒有紫外線，就會(huì)影響黑色素的分泌，使其不易變黑。

但是，如果對(duì)比這兩種皮膚類型的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一曬黑就曬黑的人，體內(nèi)的黑色素?zé)o論是數(shù)量、面積還是顆粒都相對(duì)較多。它可以隔離紫外線對(duì)人體皮膚造成的傷害，從而達(dá)到保護(hù)皮膚的效果。

同時(shí)，相關(guān)研究論文發(fā)表在《自然通訊》上。研究發(fā)現(xiàn)，不能曬黑的人表明體內(nèi)黑色素含量較少，因此無(wú)法保護(hù)皮膚，從而會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究的結(jié)論是，一旦曬黑就不一定是壞事。

雖然曬黑可以減少皮膚損傷，但我們不得不承認(rèn)，曬黑并不好看，所以我們需要學(xué)會(huì)保護(hù)自己免受陽(yáng)光照射，避免被曬黑。

夏季如何護(hù)理肌膚才不易曬黑？除了上面文章提到的防曬和飲食之外，還需要做一些其他事情來(lái)避免曬黑，例如：

01注意肌膚補(bǔ)水

與其他三個(gè)季節(jié)相比，夏季的陽(yáng)光會(huì)更加強(qiáng)烈，對(duì)皮膚的傷害也會(huì)更加嚴(yán)重。

因此，如果我們想要防止皮膚被曬傷或曬黑，我們就需要每天為皮膚喝足夠的水，這樣才能防止皮膚長(zhǎng)期干燥。一般建議：養(yǎng)成洗臉后涂乳液的習(xí)慣，每周敷面膜2至3次，讓皮膚每天有足夠的水分喝。

02 注意皮膚清潔

夏季氣溫比較高，即使每天進(jìn)行皮膚護(hù)理，也無(wú)法避免油脂的分泌。過(guò)多的油脂會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，導(dǎo)致粉刺、黑頭、粉刺等。

因此，每晚除了注意保濕外，還需要注意皮膚的清潔。如果油脂較多，可以每周使用控油護(hù)膚品清潔毛孔1~2次。