大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于跑步機綠色環(huán)保好嗎嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹跑步機綠色環(huán)保好嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
跑步機和動感單車買哪個好？
如果選擇在家訓(xùn)練，且有一定的經(jīng)濟預(yù)算的話，確實可以為了更高的訓(xùn)練效率為自己添置一些訓(xùn)練器械。
如果題主主要進行的是有氧訓(xùn)練，跑步機的一個好處是可以調(diào)節(jié)跑步的速度，進行間歇跑，快步走等運動，改變運動速度的有氧訓(xùn)練，可以幫助加快心率的提高，達到加快減肥的目的。
動感單車也是減肥的好幫手，它可以調(diào)節(jié)騎行的阻力大小，實現(xiàn)上坡／下坡／彎道騎行等效果，但是動感單車在進行訓(xùn)練的時候，最好先經(jīng)過一定的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，會更好地找到騎行的技巧以及發(fā)力感，一般動感單車需要配合音樂一起運動，全身跟著音樂一起搖擺。自己一個人嗨得起來的話，也是不錯的。
但是如果你膝蓋不好的話，過多地使用跑步機或動感單車容易造成二次傷害。還不如加一點錢買一臺橢圓機，它也可以進行有氧訓(xùn)練，且對膝蓋的壓力比較小。如果你的膝蓋沒有問題，且有堅持的決心，那跑步機和動感單車可以根據(jù)自己喜歡的訓(xùn)練模式進行選擇。
如果你正在減肥，又是健身小白，一定會被各種健身器材所迷惑，每天就像皇帝選妃一樣，為難選哪個？
今天，小try就對跑步機和動感單車進行對比，到底哪一個更適合你？
跑步機：
跑步機可能是大家最常見也最熟悉的健身器材，想減肥先跑步？
在這兩者當(dāng)中，跑步機的運動強度最高，減脂效果最明顯，在速度和時間等因素相同的情況下，跑步機一定會消耗更多的能量。
而且跑步機可以調(diào)節(jié)坡度，最大化的模擬真實戶外跑步中的上下坡。但是對于偏重的人群，跑步有一定風(fēng)險，極有可能損傷膝蓋軟骨組織。
謝謝邀請
我不知你是什么原因不方便到健身房鍛煉身體，如果是身體的原因，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況，科學(xué)的選擇鍛煉器材。如患腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、腰腿損傷、高血壓、貧血、心腦血管等疾病。都不宜選擇動感單車
因為動感單車對于患有以上疾病的人士來說，存在離地、突發(fā)性的危險，如腰、腿、腳損傷，離地會造成意外跌落風(fēng)險。患有高血壓、貧血、心血管等疾病的人士，存在突發(fā)性炫暈、心臟驟停、腦梗等跌落風(fēng)險。當(dāng)然如身無疾病，選擇用動感單車鍛煉身體，也是一個不錯的選擇，因為動感單車實用，占地空間較??！
對于受傷或患有疾病的人士來說，跑步機無疑是最好的選擇。因為家用跑步機安全可控，鍛煉身體時，可根據(jù)自己的身體健康情況，自主鍛煉，如遇突發(fā)情況，可手握安全扶手慢慢落坐，一般不存在跌落風(fēng)險！
動感單車和跑步機哪個更適合在家運動？動感單車和跑步機，相對而言，跑步機更適合在家運動。
動感單車訓(xùn)練和跑步機訓(xùn)練，都屬于有氧運動，是室外自行車訓(xùn)練和跑步訓(xùn)練的替代，運動者可以在室內(nèi)堅持訓(xùn)練達到相應(yīng)的減脂、提高心肺能力及增強體質(zhì)等效果。
動感單車訓(xùn)練，相對而言強度較大，不適合初始訓(xùn)練者、體重過大訓(xùn)練者、年齡偏大訓(xùn)練者；即使是年輕訓(xùn)練者，上車之前，也應(yīng)在車下做足必要的熱身活動。
跑步機訓(xùn)練，適合不同年齡階段健身者，體質(zhì)弱者、體重偏大者，可以從快走訓(xùn)練走起，隨著訓(xùn)練能力的提高，再循序漸進慢跑訓(xùn)練。就慢跑訓(xùn)練前的熱身和慢跑后的拉伸而言，跑步機也能獲得相應(yīng)的效果。
適合在家鍛煉的應(yīng)該是跑步機。原因是感動單程要達到鍛煉效果，燈光 音樂 和動作要領(lǐng)要求會高一些。家里不適合擺多臺動感單車來。也不能像健身房一樣安裝酷炫的燈光。所以還是跑步機是操作和實用性更為合理 更適合在家進行運動。但是不管那項運動都要掌握正確運動要領(lǐng)。避免運動損傷。祝大家運動愉快???
動感單車和跑步機，哪個對身體好？這種問法有點類似于“吃面條還是吃米飯更有利于健康”。我們只能從某個適合自己的角度去分析和判斷，動感單車和跑步機哪個更適合當(dāng)前階段的自己。
在開始討論前，我們需要先討論兩個問題：
第1個問題：什么是動感單車？不少朋友說，不就是那種原地踏的自行車嗎！不，如果你只是弄輛原地自行車，然后坐在上面騎，那只是原地騎自行車，并不是動感單車。
動感單車運動，是指由領(lǐng)操教練帶領(lǐng)，在一個專門的教室中，按照既定設(shè)計好的訓(xùn)練內(nèi)容，由多名（少則幾人、多則數(shù)十人，通常在二三十人左右），配合音樂、光影和一些輔助運動場景，進行的一項集體性運動。簡單說，你去健身房上的動感單車課程，那才是動感單車運動。無論你是在家，還是在健身房里，自己騎原地自行車，都不是動感單車運動。
第2個問題：我們是怎樣用跑步機的？訓(xùn)練效果的好壞和訓(xùn)練質(zhì)量關(guān)系很大，但每個人使用跑步機的方式都不同。多數(shù)人只是憑感覺在跑步機上跑，邊跑邊聽音樂，出出汗。而很多老手則會集中精神，控制速度、心率、坡度，竭力達到每一次的訓(xùn)練目的。所以，在下面的討論中，御行君默認大多數(shù)人是按前一種情況在使用跑步機，即：較隨意地使用跑步機，御行君稱之為“隨意跑步”。
為什么要先討論上面這兩個問題，因為它們關(guān)系到運動的質(zhì)量，直接影響最終的運動效果。讓御行群君和諸位看官繼續(xù)討論，你就明白了。
顯然，動感單車的減肥效果會更好。決定減肥效果的三個直接的運動指標(biāo)分別是運動強度、運動時長和運動頻率。在運動頻率和運動時長相同的情況下，普通人在跑步機上“隨意跑步”，運動強度始終處于“運動舒適區(qū)”。而在指導(dǎo)教練帶領(lǐng)下，一節(jié)45或60分鐘的動感單車課程，訓(xùn)練者將經(jīng)歷快速轉(zhuǎn)變身位、爬坡、沖刺等多種訓(xùn)練強度，其中有些訓(xùn)練段落更像是高強度間歇訓(xùn)練的方式。同時，由于有教練不時地在場監(jiān)督與指導(dǎo)，訓(xùn)練質(zhì)量將非常有保證。因此，參加動感單車的小伙伴，剛開始往往感覺吃不消，汗水“淌淌滴”，但減肥效果奇好。
前面已經(jīng)說到，在跑步機上“隨意跑步”，身體會處于“運動舒適區(qū)”。而之所以感覺到“舒適”，最重要的是運動強度在心肺功能完全接受的程度上。
到此，以上就是小編對于跑步機綠色環(huán)保好嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跑步機綠色環(huán)保好嗎嗎的1點解答對大家有用。
